Дієта 5*5

Дієта 5*5:

День 1 м'ясо,

День 2 овочі

День 3 фрукти

День 4 каші

День 5 сир.

Думаю в межах 1500 ккал їсти, в дієті замалі норми. Чи хтось на такій сидів? І як?


Теги: диета, 5 на 5

61 коментар

  • Maxsimm 30 січня 2022, 22:59 10

    Диеты - зло. Ну разве что вам срочно надо влезть в платье к мероприятию. А так не стОит. Всё набранное возвращается мгновенно, как только вернетесь к прежнему питанию.

  • 12 коментарів
  • Nika_147 31 січня 2022, 18:40

    @Maxsimm а если убрать кофе, то это минус 10% веса.
    Кофе хорошо стимулирует аппетит. Я на нем вес набирала. Вес набрала, страсть к кофе не ушла :)

  • Maxsimm 31 січня 2022, 22:28 1

    @Nika_147 Не знаю, на меня кофе так не действует) главное не пить его с сахаром или вкусняшками.

  • Maxsimm 1 лютого 2022, 09:53

    @IRINA_F Нельзя доедать за детьми тем кто похудеть хочет, ибо это тоже куча неучтенных калорий))) Хотите набрать вес-доедайте на здоровье

  • Zhmenka 30 січня 2022, 23:12 4

    Все кратковременные диеты чреваты возвращением с друзьями. Это должен быть образ жизни. Совет от вечнохудеющей)))

  • 8 коментарів
  • AllaMylany 31 січня 2022, 16:58

    @Marinka_B на ній реально важко, я бачила відгуки, багато хто скидав. без наслідків. але не моє. Для мене 2000 багато, 1465 норм. Але то індивідуально+гормони

  • Marinka_B 31 січня 2022, 17:06

    @AllaMylany правильно, все от веса зависит. При 110 кг нельзя меньше 2000 кал. Когда сбросит - уменьшится и норма еды

  • AllaMylany 31 січня 2022, 17:09 1

    @Marinka_B і ще від віку, з віком він стає повільнішим)

  • Kseni 30 січня 2022, 23:22

    так ешьте это все в пределах 1500 ккал каждый день, зачем так извращаться

  • AllaMylany 30 січня 2022, 23:32

    Так і роблю) після свят трохи набрала, скину, і утримувати хочу...

  • Lusik_86 30 січня 2022, 23:37 2

    не садитесь га такую диету,подорвете здоровье
    я в свое время сидела на дюкане 8месяцев скинула больше 30кг но это я , которая набирает внс от интервального голодания годами не ем мучное и сладкое ,и которую прет как на дрожжах от любой еды именно изза того,что сидела на подобных диетах типа 21день, или моно диетах иди на гречке кефире и тд посадив желудок и обмен веществ.
    есди вам надо скинуть 5-15кг , можно и без диет спорт и убрать плюшки после 16-00 и есть регулярно,а не один раз в день
    а если 15кг плюс надо скинуть идите сначала к врачу ,эндокринологу и готовьтесь меять образ жизни
    успехов

  • AllaMylany 30 січня 2022, 23:39

    Дякую! Я мабуть прислухаюся до порад і з цією не експериментуватиму.

  • Maxsimm 30 січня 2022, 23:53

    @AllaMylany Это правильное решение)

  • Olchik_1308 31 січня 2022, 08:19 1

    Сидела на похожей "7 лепестков", были дни когда сбрасывала и когда набирала, в итоге в ноль. У них есть неделя закрепления, я её отдельно практиковала.

  • 1 коментар
  • AllaMylany 31 січня 2022, 11:13

    Так, теж десь про неї читала раніше. Про закріплення не знала

  • Olchik_1308 2 лютого 2022, 06:49 1

    @AllaMylany Скачивала приложение на телефон, там было, ещё есть план питания где-то на 1300 ккал, если хотите, то напишите в лс электроннку, я я вам сброшу

  • AllaMylany 2 лютого 2022, 10:17

    @Olchik_1308 У меня есть, спасибо)

  • Olga_Shoymar 31 січня 2022, 09:19 2

    Мне нравится теория, что можно кушать все, но в меру
    в инста artembrazgovsky, подруга с ним худеет и достаточно успешно.
    viktor_mandziak развеял много мифов

  • 2 коментарі
  • Oceanlover 1 лютого 2022, 08:47

    @Olga_Shoymar Вот писали мне они в 2020 году

    Зображення
  • Olga_Shoymar 1 лютого 2022, 14:47

    @Oceanlover это на какой период?

  • Oceanlover 1 лютого 2022, 15:45

    @Olga_Shoymar Дистанційні тренування 60 днів

  • lesyamasha 31 січня 2022, 11:33 1

    Я придерживаюсь интервального питания,мне подходит.В первой половине дня позволяю себе и зефирку,и шоколад,и бутерброд.Вечером стараюсь есть только белки.Резко вес не уходит,но стабильно.Особо не страдаю,срывов нет,так как можно есть все.Можно найти информацию в нете,если интересно.

  • 1 коментар
  • Nika_147 31 січня 2022, 18:42

    я три раза пробовала. Сильные головные боли, как не распределяй эти интервалы. И работоспособность в ноль уходит.

  • AllaMylany 31 січня 2022, 19:30

    @Nika_147 мне легче, чем дробное

  • AllaMylany 31 січня 2022, 19:31

    @Nika_147 но однажды закружилась голова, стало плохо, и я больше на ней не сидела

  • Galyna1985 31 січня 2022, 12:19

    Сир - это творог?
    Тогда - норм

  • AllaMylany 31 січня 2022, 13:53

    да

  • Nata_sunrise 31 січня 2022, 14:49

    Подобная диета для меня выглядит странно.

  • 1 коментар
  • Nata_sunrise 31 січня 2022, 14:53 1

    @AllaMylany Я не представляю как весь день есть один тип продукта. Это скучно как то... + Я себя бы чувствовала не комфортно и голодной.

  • Nata_sunrise 31 січня 2022, 14:54

    @Nata_sunrise В целом я за интуитивное и разнообразное питание, кушать что хочется но в меру. А кушать кашу потому что сегодня четверг точно не для меня.

  • AllaMylany 31 січня 2022, 15:03

    @Nata_sunrise зрозуміло.

  • Коментар видалено

  • AllaMylany 31 січня 2022, 21:00

    эт не мое меню) я отказалась)

  • panya 31 січня 2022, 21:21

    Поддерживаю.

  • Lizbeti4ek 2 лютого 2022, 19:43

    Капец, а не диета)

  • Laica 8 грудня 2022, 04:35

    А якк отримувати добову дозу тих же білків з таким меню? Нє, шось дієта не дуже, користі не бачу

  • Sanechka 8 грудня 2022, 05:13

    Не треба

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу